აზიური სილამაზის ფორმულა

  ნაწილი პირველი ალბათ არასოდეს დავიწყებდი სილამაზეზე საუბარს აზიის მაგალითიდან, საკუთარი თვალით რომ არ მენახა აზიელი ქალები, რომლებსაც მართლა კრიალა კანი და საოცრად მზინვარე თმა აქვთ. შესაძლოა მიპასუხოთ რომ ეს ძვირადღირებული სალონებისა და თავის მოვლის საშუალებების დამსახურებააო და აქვე გიპასუხებთ, რომ საქმე არა სალონური მოვლის საშუალებებში, არამედ იმ უბრალო ინგრიდიენტებშია, რომლებსაც მათი ყოველდღიური ცხოვრების განუყოფელი

სასარგებლო და ჯამრთელი რეცეპტები კიტრით :-)

ჩვენი პროექტები არის კომპლექსური და ქალის განვითარების 6 საფეხურს მოიცავს, სხეულზე და ზრუნვა ერთ-ერთი მათგანია და ამიტომ დღეს შემოგთავაზებთ იოგებისათვის შეუცვლელ საშულებას და ეს არის კიტრი, ის ხელს უწყობს სხეულს მიანიჭოს ენერგია  და ჰიდრატაცია, სტატაიაში,  მე გაგაცნობ რამდენიმე რეცეპტს რომელიც სახის კანისათვის უებარი საშუალებაა. ის სახის კანს შეუნარჩუნებს ბრწყინვალებას, თუ დაკარგული აქვს დაუბრუნებს, გაგათავისუფლებს ნაოჭებისაგან და

რა მომცა მე პერსონალურმა განვითარებამ და იოგამ

ადამიანი უხსოვარი დროიდან  ეძებდა საშუალებებს ეპოვა  უკვდავების წამალი, შემდეგ სილამაზის და დღეს კი გამალებული ეძებს გასაღებს, რომ სტრესისაგან გათავისუფლდეს,  რადგან სტრესი არის ის რაც სიცოცხლეს ასწრაფებს და ნაადრევად აბერებს კიდეც. დღეს სტრესისაგან გასათავისუფლებლად უმრავი საშუალება არსებობს, არის ეს ტრადიციული მედიტაცია ან ალტერნატიული მედიცინა, ადამიანი დღეს სხვადასხვა გზას მიმართავს, ოღონდ რაიმე მარტივი საშუალება იპოვნოს და გათავისუფლდეს

როგორ შევინარჩუნოთ პოზიტიური განწyობა ანუ საკუთარი საზღვრების დაცვა

ერთ-ერთი  facebook live-ს  დროს, დამისვეს  კითხვა : როგორ შევინარჩუნო მოტივაცია არა მარტო პროექტის დროს, მის  შემდეგაც? შემოიხვიე შენს გარშემო ის ადამიანები, რომელებიც დაგეხმარებიან წინსვლაში და არა უკან დაგხევენ, იყო ჩემი პასუხი. მაგრამ სად ვიპოვო ეს ადამიანები? ისინი გიპოვიან მარტო შენ ხომ არ ეძებ მათ!? ისინიც გეძებენ… დიახ ურთიერთობები ძალიან ბევრს განსაზღვრავენ, იმასაც თუ როგორ შეინარჩუნო

ყოველდღიური მარტივი ტექნიკები, რომელთა გამოყენება მძიმე სტრესს აგარიდებს

✅სტრესი, რომ ერთჯერადი მოვლენა არ არის ეს უკვე მრავალჯერ მითქვამს და შენც ალბათ არა ერთხელ წაგიკითხავს ან სულაც პირადი გამოცდილებიდან იცი. ის გროვდება ნელ-ნელა და საბოლოო ჯამში დეპრესიათ ან სხვა რომელიმე დაავადების სახით ბრუნდება და იბუდებს ადამიანის ორგანიზმში. პატარა ნაბიჯებით და მარტვი ტექნიკების გამოყენებით, შესაძლებელია მისი არამხოლოდ თავიდან აცილება არამედ მართვაც.  ✅პირველ რიგში დავიწყებ იმით,

??2-ჯერ 21??

  ? მოგესალმები დედოფალო? ?ზაფხული ყველასათვის დასვენებისთან☀️? ზღვასთან და პლიაჟთან ასოცირდება. ❣️ჩემთვის კი ზაფხული ეს დასვენებასათან ერთად დიდი ცვლილებებისა და ტრანსფორმაციის პერიოდია უკვე რამდენიმე წელი. ❣️ სწორედ ამიტომ მათთვის, ვისაც ჩემსავით სასიამოვნოს და სასარგებლოს სინთეზი უყვარს მე ვთავაზობ ახალ ტრანსფორმაციულ პროექტს მხოლოდ ?? ✨ქალებისათვის შექმნილი ქალისაგან? ✨ეს პროექტი მე შევქმენი ჩემი და ჩემი მასწავლებლების გამოცდილებაზე დაყრდნობით, რომელიც საოცარ შედეგს

5 მარტივი ნაბიჯით სტრესისაგან გათავისუფლება

2011 წელს,  ჯეიმი ილენმა, გაერთიანებული ერების ფილანტროპმა და აქტივისტმა გამოაცხადა ბედნიერების საერთაშორისო დღე . გაერთიანებული ერების 193 ქვეყენის წარმომადგენალმა მას მხარი დაუჭირა და ისინი ერთხმად შეთანხმდნენ, რომ ყველა ადამინის ფუნდამენტალური მიზანი ცხოვრებაში ბედნიერებაა. ბედნიერებისთვის კი საჭიროა, ადამინი ნეგატიური სტრესისგან იყოს თავისუფალი. ეს ძალიან მარტივადაა  შესაძლებელი თუ ქვემოთ მოყვანილ 5 ნაბიჯის გაითვალისწინებ. სტრესულ ფიქრებს დიდი ზეგავლენა

გაზაფხული… ენერგია… სიხარულის ყოველდღიური შეგრძნება…

შეგიმჩნევიათ, სეზონის ცვლილებას ყოველთვის რაღაც პატარა პაუზას მოაქვს ცხოვრებაში, თითქოს უნდა გადაამოწმოს სად ვართ? რას ვაკეთებთ? რა ხდება ჩვენს გარშემო? შინგნით/გარეთ? გაზაფხულის მოაქვს სხეულის, ბუნების, და ყოველივეს გარშმო გაღვიძება. ზამთრის მოკლე დღეები, გაზაფხულის,  ჯერ არც ისე ცხელი, მაგრამ თბილი და სასიმოვნო სხივებით გაჟღენთილმა დღეებმა შეცვალეს. გამოიყენე ეს დრო სხეულისა და სულის სტიმულისთვის, გეგმების და სურვილების

პიროვნული ზრდა და იოგის ვარჯიში ჩვენი უფასო მასალების საშუალებით

გინდა პერსონალური ზრდა, ენერგიის ამაღლება, სიახლე ცხოვრებაში?  და დღეს შენი ბიუჯეტი ამას ვერ წვდება? -არაუშავს… მე მოგიმზადე ჩვენი მასალებისგან სასწავლო გეგმა,  რომელიც დაგეხმარება, მინიმალური ბიუჯეტით გათავისუფლდე ტკივილისგან, აიმაღლო ენერგია და ყოველდღიური სიხარული შენი ცხოვრების თანამგზავრი გახადო. შეეცადე შექმნა იდეალური დილა, რადგან დილა, ეს არის დღის დასაწყისი და როგორიც იქნება შენი, დილა ისეთი იქნება მთელი დღე.

იოგით ნეგატიური ემოციებისაგან გათავისუფლება

    თითქოს მიუტევე, აღარც გაბრაზებული ხარ, აღარ გაღიზიანებს ქალაქში მოძრაობა, უფროსის მუდმივად გაღიზიანებული ხმა, კოლეგების ჩივილი, ბავშვებისა და მეუღლის უკმაყოფილო ბუზღუნი. მაგრამ საიდან ეს დაძაბულობა მხრებისა და კისრის არეში? თავის ტკივილი, უძილობა, არტერიული წნევა, შეუჩერებელი წონის მატება და ზოგჯერ ტირილი, როდესაც ცრემლები დაუპატიჟებელი სტუმრებივით გაწვებიან თვალებში და ხან რას მოიმიზეზებ და ხან რას რომ