ყოველდღიური მარტივი ტექნიკები, რომელთა გამოყენება მძიმე სტრესს აგარიდებს

✅სტრესი, რომ ერთჯერადი მოვლენა არ არის ეს უკვე მრავალჯერ მითქვამს და შენც ალბათ არა ერთხელ წაგიკითხავს ან სულაც პირადი გამოცდილებიდან იცი. ის გროვდება ნელ-ნელა და საბოლოო ჯამში დეპრესიათ ან სხვა რომელიმე დაავადების სახით ბრუნდება და იბუდებს ადამიანის ორგანიზმში. პატარა ნაბიჯებით და მარტვი ტექნიკების გამოყენებით, შესაძლებელია მისი არამხოლოდ თავიდან აცილება არამედ მართვაც.  ✅პირველ რიგში დავიწყებ იმით,

შეცვალე სამყარო უკეთესობისკენ…

… კვირის დასაწყისში, დილით,  წერილი მოგდის შენი პროექტის ერთ-ერთი მონაწილისგან, რომ ის გათავისუფლდა შიშისგან, გააცნობიერა თავისი შიშის წყარო და საიდან მოდიოდა ეს შიში.  დამიჯერებთ ალბათ,  როგორც ქოუჩისათვის ეს დიდი გამარჯვებაა…  და მართლაც,  იოგის საშუალებით შეგიძლია გათავისუფლდე ძალინ დიდი წყენისგან, შიშისგან და სხვა უარყოფითი ემოციისგან, რომელიც წარსულში მოხდა და დღესაც კი  გავლენა აქვს შენს ცხოვრებაზე. ადამიანი

მედიტაცია სანთლით

მოგესალმები საყვარელო მკითხველო.  ვაგრძელებ სტრესის თემას, უფრო სწორად უკვე მრავალჯერ პირადად გამოცდილ ტექნიკკებს გიზიარებ, როგორ გათავისუფლდე სტრესისგან. დღეს მინდა შემოგთავაზო მედიტაცია სანთლით, ეს არის ბევჯერ გამოცდილი მეთოდი ჩემს მიერაც, რომელსაც სრული სიმშვიდე და სიმსუბუქე მოაქვს.  ის აუმჯობესებს კონცენტრაციის უნარს. ყველამ იცის,  რომ მედიტაციას და მანტრას ერთად ძალიან დიდი შედეგი აქვს და შეიძლება  ითქვას, ჯადოსნურად მუშაობს,

გამოავლინე რა იწვევს შენს სტრესს

დავალება შენი ვინაობა, რას აკეთებ და რას ელი ამ პროგრამისაგან. დაწერე შენი პოტენციური სტრესული სიტუაცია. ეს შეიძლება იყოს: ურთიერთობები, კარიერა, ოჯახური და ფინანსური  მდგომარეობა, შენი ჯანმრთელობა, კვება, ბიუჯეტი, ფიზიკური მდგომარეობა, რამდენად კმაყოფილი ხარ საკუთარი თავით და ა.შ… აარჩიე ერთი სფერო შეაფასე შენი მდგომარეობა ამ სფეროში 0 დან 10. 0 ძალიან ცუდად ვგრძნობ თავს 10 ძალიან

სტრესი

მოგესალმები საყვარელო მკითხველო! დღეს მინდა გესაუბრო სტრესის შესახებ… რა არის სტრესი? არის თუ არა ის საჭირო ჩვენთვის? რა იქნებოდა სტრესი საერთოდ რომ არ არსებობდეს? დავიწყოთ იქიდან, რომ რაც არ უნდა უცნაურად ჟღერდეს, სტრესი აუცილებელია ადამიანისთვის. ის ჩვენი ცხოვრების განუყოფელი ნაწილია. სტრესი ოდითგანვე ხელს უწყობდა ადამიანს, რომ დათვს, დინოზავრს… არ შეეჭამა, ეზრუნა საკვებზე და ა.შ დღეს

7 მთავარი ჩაკრა

ჩაკრები ეს არის ენერგეტიკული ბირთვები ჩვენს სხეულში, რომელნიც არეგულირებენ სხეულისა და ორგნოების ფუნქციონირებს. ეს ნერვული ბირთვები მიაწოდებენ ენერგიას ორგანოებს. თითიოეულ ჩაკრას აქვს თავის თვისება, რომელიც ცხოვრებაში გამოიხატება ფიზიკურ, მენტალურ, ემოციურ , სულიერ დონეზე. ჩაკრა ადამიანის ორგანიზმში არის 114 მაგრამ მთავარი, რომელიც ხერხემალს გაყვება არის 7. 7 მთავარი ჩაკრა ყველა ჩაკრას აქვს თავის მდებარეობა. ისინი ურთერთობენ

სიზმარი…

  თვითმრფრინავი უკვე ავსტრიის სივრცეში იჭრებოდა როდესაც მარია გონს მოეგო და მიხვდა  მას გადაწყვეტილება უნდა მიეღო, გადამხტარიყო თვიფრინავიდან და სამუდამოდ გაეთავისუფლებინა თავისი სული ამ გაუგებრობისაგან რომელიც იყო მის გარშემო თუ ძალა მოეკრიბა დარჩენილიყო, მიეღო გადაწყვეტილება და ებრძოლა თავისი ბედნიერებისათვის. მარია ადგა და თვითმფრინავის კარს მიუხლოვდა.. ილუმინატორიდან უკვე ალპების თოვლიანი ქუდები გამოჩნდა, მარიამ კარის სახელურს ხელი

ბალანსი იოგასთან და აიურვედასთან ერთად

ბალანსი და ჰარმონია არ არის ის, რაც გარეთ უნდა ვეძებოთ. ის საკუთარ თავში, თავად უნდა შევქმნათ. დღს გაგაცნობთ როგორ შვინარჩუნოთ ბალანსი და ჰარმონია აიურვედათი. რა არის აიურვედა ? აიურვერდა არის უძველესი ინდური გამაჯანსაღებელი სამედიცინო სისტემა, რომელიც იოგასთან ერთად გასაოცარ შედეგს იძლევა და მე მას ვიყინებ თითქმის ყველა ჩემს პროექტში. აიურვედა შეიქმნა 5000 წლის წინ და

შემოუშვით თქვენს ცხოვრებაში სიხარულით აფორიაქებული გულის ფილოსოფია და შეიგრძენით ყოველდღიური სიხარულის ძალა.

2015 წელს ჩემი საკუთარი საქმე დავიწყე ბელგიაში. მივატოვე ინჟინერ ოპერტორის საკმაოდ წარმატებული კარიერა და რისკით სავსე ავანტიურა დავიწყე. რა თქმა უნდა ამით ჩემი ოჯახი და მეგობრები გაკვირვებულები იყვნენ, მაგრამ მე გადავწყვიტე ჩემი გულისთვის მომესმინა და ამერჩია ის საქმე, რომელსაც დღეს ვაკეთებ. და რამ გადამადგმევინა ეს ნაბიჯი ? -წარმოდგენამ. იმის წარმოდგენამ, თუ რამდენი ბედნიერი და გაღიმებული

ნამასტე ცხოვრების გზა.

ნამასტე მეტია ვიდრე უბრალოდ მისალმება. ეს ცხოვრების გზაა და ცნობიერად ცხოვრების წესია. ადამიანები ხშირად ნამასტეს რელიგიასთან აიგივებენ რაც არასწორია. თუ ნამასტეს ცხოვრების წესად აქცევთ, მეტად ცნობიერი და ამავე დროს ბედნიერი იქნებით. თუ ოდესმე იოგის გაკვეთილს დასწრებიხართ ნამასტე უცხო არ იქნება, ის გაგაონილი და შესრულებულიც გექნებთ. ნამასტე ეს არის ყველაზე ლამაზი და თავმდაბალი მისალმება და ის