ყოველდღიური მარტივი ტექნიკები, რომელთა გამოყენება მძიმე სტრესს აგარიდებს

✅სტრესი, რომ ერთჯერადი მოვლენა არ არის ეს უკვე მრავალჯერ მითქვამს და შენც ალბათ არა ერთხელ წაგიკითხავს ან სულაც პირადი გამოცდილებიდან იცი. ის გროვდება ნელ-ნელა და საბოლოო ჯამში დეპრესიათ ან სხვა რომელიმე დაავადების სახით ბრუნდება და იბუდებს ადამიანის ორგანიზმში. პატარა ნაბიჯებით და მარტვი ტექნიკების გამოყენებით, შესაძლებელია მისი არამხოლოდ თავიდან აცილება არამედ მართვაც.  ✅პირველ რიგში დავიწყებ იმით,

პიროვნული ზრდა და იოგის ვარჯიში ჩვენი უფასო მასალების საშუალებით

გინდა პერსონალური ზრდა, ენერგიის ამაღლება, სიახლე ცხოვრებაში?  და დღეს შენი ბიუჯეტი ამას ვერ წვდება? -არაუშავს… მე მოგიმზადე ჩვენი მასალებისგან სასწავლო გეგმა,  რომელიც დაგეხმარება, მინიმალური ბიუჯეტით გათავისუფლდე ტკივილისგან, აიმაღლო ენერგია და ყოველდღიური სიხარული შენი ცხოვრების თანამგზავრი გახადო. შეეცადე შექმნა იდეალური დილა, რადგან დილა, ეს არის დღის დასაწყისი და როგორიც იქნება შენი, დილა ისეთი იქნება მთელი დღე.

აურა.. 

აურა სხეულის გარეთ არის და ის შვიდივე ჩაკრას მოიცავს, ამიტომ მას მერვე ჩაკრას უწოდებენ. აურა, ეს არის დამცავი ფარი, რომელიც სხეულს გარშემო აკრავს და ის იცვლის ფერს და ფორმას ადამიანის მენტალური მდგომარეობისა და ჯანმრთელობის მიხედვით. იმის მიხედვით თუ როგორ ფუნქციონირებენ ჩაკრები.. აურას შეუძლია ყველა მხარეს მოეცვას და თითქმის ერთი მეტრის რადიუსზე შემოეხვიოს სხეულს და დაიცვას

მედიტაცია სანთლით

მოგესალმები საყვარელო მკითხველო.  ვაგრძელებ სტრესის თემას, უფრო სწორად უკვე მრავალჯერ პირადად გამოცდილ ტექნიკკებს გიზიარებ, როგორ გათავისუფლდე სტრესისგან. დღეს მინდა შემოგთავაზო მედიტაცია სანთლით, ეს არის ბევჯერ გამოცდილი მეთოდი ჩემს მიერაც, რომელსაც სრული სიმშვიდე და სიმსუბუქე მოაქვს.  ის აუმჯობესებს კონცენტრაციის უნარს. ყველამ იცის,  რომ მედიტაციას და მანტრას ერთად ძალიან დიდი შედეგი აქვს და შეიძლება  ითქვას, ჯადოსნურად მუშაობს,

გამოავლინე რა იწვევს შენს სტრესს

დავალება შენი ვინაობა, რას აკეთებ და რას ელი ამ პროგრამისაგან. დაწერე შენი პოტენციური სტრესული სიტუაცია. ეს შეიძლება იყოს: ურთიერთობები, კარიერა, ოჯახური და ფინანსური  მდგომარეობა, შენი ჯანმრთელობა, კვება, ბიუჯეტი, ფიზიკური მდგომარეობა, რამდენად კმაყოფილი ხარ საკუთარი თავით და ა.შ… აარჩიე ერთი სფერო შეაფასე შენი მდგომარეობა ამ სფეროში 0 დან 10. 0 ძალიან ცუდად ვგრძნობ თავს 10 ძალიან

სტრესი

მოგესალმები საყვარელო მკითხველო! დღეს მინდა გესაუბრო სტრესის შესახებ… რა არის სტრესი? არის თუ არა ის საჭირო ჩვენთვის? რა იქნებოდა სტრესი საერთოდ რომ არ არსებობდეს? დავიწყოთ იქიდან, რომ რაც არ უნდა უცნაურად ჟღერდეს, სტრესი აუცილებელია ადამიანისთვის. ის ჩვენი ცხოვრების განუყოფელი ნაწილია. სტრესი ოდითგანვე ხელს უწყობდა ადამიანს, რომ დათვს, დინოზავრს… არ შეეჭამა, ეზრუნა საკვებზე და ა.შ დღეს

სიზმარი…

  თვითმრფრინავი უკვე ავსტრიის სივრცეში იჭრებოდა როდესაც მარია გონს მოეგო და მიხვდა  მას გადაწყვეტილება უნდა მიეღო, გადამხტარიყო თვიფრინავიდან და სამუდამოდ გაეთავისუფლებინა თავისი სული ამ გაუგებრობისაგან რომელიც იყო მის გარშემო თუ ძალა მოეკრიბა დარჩენილიყო, მიეღო გადაწყვეტილება და ებრძოლა თავისი ბედნიერებისათვის. მარია ადგა და თვითმფრინავის კარს მიუხლოვდა.. ილუმინატორიდან უკვე ალპების თოვლიანი ქუდები გამოჩნდა, მარიამ კარის სახელურს ხელი

ბალანსი იოგასთან და აიურვედასთან ერთად

ბალანსი და ჰარმონია არ არის ის, რაც გარეთ უნდა ვეძებოთ. ის საკუთარ თავში, თავად უნდა შევქმნათ. დღს გაგაცნობთ როგორ შვინარჩუნოთ ბალანსი და ჰარმონია აიურვედათი. რა არის აიურვედა ? აიურვერდა არის უძველესი ინდური გამაჯანსაღებელი სამედიცინო სისტემა, რომელიც იოგასთან ერთად გასაოცარ შედეგს იძლევა და მე მას ვიყინებ თითქმის ყველა ჩემს პროექტში. აიურვედა შეიქმნა 5000 წლის წინ და

სწორი კვების 11 პრინციპი.

ჩვენს გარეგნობასთან საკვები პირდაპირ კავშირშია. ის, რასაც მივირთმევთ აისახება გარეგნობაზე. „რასაც ვჭამთ, ის ვართ “ ასე ამბობენ იოგები . დღეს შემოგთავაზებთ სწორი კვების 11 პრინციპს. თავდაპირველად მინდა გითხრათ, რომ მკაცრი დიეტა და დეტოქსი გარკვეული ასაკში აღარ არის რეკომენდირებული . სწორი და გაცნობიერებული კვება, ზედმეტი დაძაბულობის გარეშე, აი აქ არის ჩემი საიდუმლო. საერთოდ ცხოვრებაში მიყვარს ყველაფერი

რა რაოდენობის წყალი უნდა მივიღოთ წონის კორექციისთვის, ახალგაზრდობისა და ენერგიულობისთვის?

ალბათ ხშირად დაგისვამთ კითხვა, თუ როგორ, როდის და რა რაოდენობით დავლიოთ წყალი ? მე გაგიზიარებთ 6 ნაბიჯს წყლის სწორად მისაღებად. ჩვენი ცხოვრების სამი მამოძრავებელი ძალა არის კვება, ძილი და წყალი. ხშირად ორ ფაქტორს ითვალისწინებენ ხოლო მესამე – წყალი ავიწყდებათ. რატომ უნდა მივიღოთ წყალი ? ჩვენი სხეულის 75% წყლისგან შედგება. ასაკთან ერთად იკლებს მისი პროცენტული რაოდენობა,