კუნდალინის იოგა ძალიან მისტიურად და ცოტა დამაბნეველად ჟღერს?
და თან სურვილი გაქვთ შემოუერთდეთ ჩვენს იოგას კლასს?🧘♀️ დარწმუნებული არ ხარ, ზუსტად რასთან გაქნებათ შეხება?
მაშინ მოგვყევი….
🍀🍀🍀თუ ახლა არა, მაშინ როდის?
კუნდალინი იოგა, ეს უძველესი პრაქტიკა, დაგეხმარებათ ენერგიული არხების გახსნაში და ცხოვრების მთლიანად გარდაქმნაში.
მე მოგავწვდით მარტივ ინფორმაციას, რომ მოახდინოთ კუნდალინი იოგას განსაზღვრა და ასევე თუ რას უნდა ელოდოთ ჩვენი იოგას სესიებში 1️⃣3️⃣ მაისიდან, ყოველ ოთხშაბათს . ..
კუნდალინი იოგა მძლავრად აერთიანებს იოგურ ხელსაწყოების მთელ სპექტრს – მანტრას (საკრალური ხმა), ასანას (პოზა), მუდრას (ხელის პოზიციას), ბანდჰაას (სხეულის საკეტს), მედიტაციას (გონების ფოკუსირება), და პრანაიამას (სუნთქვის ტექნიკა).
☘ 1. თქვენ გალობთ:
მანტრებს ფართოდ იყენებენ კუნდალინი იოგაში. კუნდალინის გაკვეთილები იწყება ng Namo Guru Dev Namo- ს გალობით.
გარდა ამ მანტრისა, არსებიბს დახურვის მანტრა: Sat Nam,
ონგ ნამო გურუ დევ ნამო ეს არის მანტრა, რომელიც საკუთარ თავთან გაახლოვებს და გიცავს.
სატ ნამ – მე ვარ ჭეშმარიტება.
🌿 2. თქვენ მოძრაობთ:
კუნდალინი იოგა, არ არის ჩვეულებრივი მოძრაობის, ნაკადის კლასი. თითოეულ რხევას, ასანას, პრანაიმა მოჰყვება, რომელსაც უწოდებენ კრიას. თითოეულ კომპლექს აქვს განსხვავებული პოზა, რომელიც მოიცავს მოძრაობას, სუნთქვის ტექნიკას, სპეციფიკური გონების ფოკუსს და მანტრას. პოზებს შორის, თქვენ გექნებათ ერთი წუთი ან ორი, რომ დაისვენოთ და შინაგანზე გაამახვილოთ ყურადღება .
🌱 3. თქვენ სუნთქავთ:
კუნდალინი იოგა და მედიტაციის პრაქტიკა, საშუალებას მოგცემთ ისწავლოთ სწორი სუნთქვა. სუნთქვა არის ხიდი, რომელიც აკავშირებს სხეულსა და გონებას. რაც უფრო მეტად მოახდენთ სუნთქვაზე კონცენტრირებას, მეტი შესაძლებლობები გექნებათ გახადოთ ცნობიერ სუნთქვად, ცნობიერი სუნთქვა დაგეხმარებათ სტრესის და შფოთვისგან გათავისუფლდეთ თქვენს ყოველდღიურ ცხოვრებაში.
🌾 4. თქვენ ფიქრობთ:
სუნთქვისა და პოზას შორის შინაგანი ყურადღების გამახვილებით, კუნდალინი იოგა მედიტაციური ხასიათისაა, გარდა ამისა, არსებობს მედიტაცია თითოეული კომპლექსის დასასრულს. კუნდალინის პრაქტიკა უფრო მეტ ელემენტს მოიცავს, ვიდრე ზოგიერთი სხვა სახის იოგა.
სავარჯიშოები გარკვეული დროის განმავლობაში გრძელდება, რადგან დროს თავისი ეფექტი აქვს.
🍃 5. თქვენ დაუპირისპირდებით თქვენს საზღვრებს.
კუნდალინი იოგა, თქვენს სხეულს აყენებს გონების შეცნობის ზღვარს ზემოთ. მიუხედავად იმისა, რომ მოძრაობები როგორც წესი, საკმაოდ მარტივია, როდესაც განმეორებით აკეთებთ მათ, თუნდაც რამდენიმე წუთის განმავლობაში, ის ფიზიკურად რთულდება და გონება იწყებს რეაგირებას. აქ მთავარია საკუთარი თავის მიმართ კეთილი იყოთ და მაქსიმუმი გააკეთოთ. ყოველთვის მოუსმინეთ თქვენს სხეულს, მაგრამ ამავდროულად, ცადეთ თუ შეგიძლიათ იმოძრაოთ ავტომატური ხმის მიღმა , რომელიც გონებაში გეუბნებათ, მაგალითად, “თქვენ არ შეგიძლიათ ამის გაკეთება!” ან “ახლა უნდა გაჩერდე!”
კუნდალინის ენერგიით თქვენ დაბალანსებათ და სტიმულირებას გაუკეთებთ თქვენს ცხოვრებას. ამის შემდეგ თქვენ სხეულით ღრუბლებზე ივლით, ხოლო ფეხებით მტკიცედ იდგებით იატაკზე დღის განმავლობაში.
იოგებო, ჩვენ უკვე ორი სესია ჩავატარეთ და ყოველ ოთხშაბათს ვხდებით ერთმანეთს იოგის ხალიჩაზე, საქართველოს დროით 20სთ-ზე ჩვენს დახურულ კუნდალინი იოგას ჯგუფში https://www.facebook.com/groups/727232184684040/
სატ ნამ🙏
დატოვეთ კომენტარი